昔から良くある方法に
昔から良くある、眠れる方法の一つに
難しい本を読むというのがあります
難しい本、興味の無い本を読むと、全然頭に入って来ません
でも、軽く口ずさむようにして、読んでいくと、眠くなるのです
難しい本を読むと
まず、意味が頭に入ってこないことが大事で
また理解したいとも思わない内容であることが大事です
すると、単調なリズムだけが続くようになり
これが眠りを誘発するというのです
試してみる価値はある
実際、どの程度効果があるかは分かりませんが
試してみる価値はあると思います
ただ、難しい本を読んで寝る癖が身に付くと
仕事場で、難しい本を読む時
反射的に眠くなってしまうかもしれませんね
