管理人の日記
管理人の日記内の記事一覧
- 酵素サプリメントが健康に良い！
- 酵素サプリメントは不眠にも役立ちそうだ管理人が注目しているサプリの一つに酵素サプリがあります。健康増進に役立つサプリメントという事でＣＭなりテレビなりでも特集を組まれるなど、長い間支持されてきた健康法の一つでもあります。そしてこれは４０代なり５０代なりを過ぎた世代の不眠にも役立つ可能性があるのです。年齢を重ねると傾向としてダンダン眠りが浅くなっていきます。ただ、これは傾向であって全ての人に充てはあ...
- 眠りにホットミルクが良い？
- ホットミルクがぐっすり眠るのに良い理由とはホットミルクが眠りに良いという話は良く聞きます。その理由は安眠に役立つトリプトファンという物質が含まれていることが挙げられます。トリプトファンはセロトニンという物質を生成します。そのセロトニンは気持ちを落ちつける作用があると言われ、さらにセロトニンから眠りに欠かせないメラトニンという物質が出来ます。そのため、牛乳が良いと言われるのです。ホットである理由は、...
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