アロマテラピーを利用する

アロマテラピーを利用する

アロマテラピー

 

精神的にリラックスできると、眠りの質も良くなります

 

特にアロマは人によっては、かなり効果があります。眠りに良いとされているアロマには、

 

  • ラベンダー
  • カモミール
  • オレンジ

 

 

などがあります。心を落ち着ける効果があったり、ストレスを緩和する効果があります。なぜアロマの香が良いかというと、人間の感覚の中で臭いだけが、脳の原始的な部位に、直接刺激が届くからだそうです。

 

他の感覚は、脳の理性を司る部分を経由した上で、情報として理解されるらしいのですが、香だけは直接刺激が届くため、効き目が高いのだそうです。

 

 

寝付きの悪さを克服する３つのステップとは
≫１ｓｔ：寝具を変えることで大半の寝付きは改善される
≫２nd：寝付きを悪くする癖や状態を改善！(1stとセットでやると良い！)
≫３ｒｄ：メンタルに原因がありそうだなーと思ったら総合対策が肝心！

アロマテラピーを利用する関連エントリー