カウンセラーさんに相談しよう

カウンセラーさんに相談する

医師に掛かる前に

カウンセリングしてもらうだけで解決する場合もある

不眠症になると精神科医に行かれる方が多いのですが、薬だけ処方されて終わり！というケースが多く、根本的な解決まで至らない場合があります。

薬を飲み続けることに抵抗のある方も居ますし、まして、一度薬に頼ってしまうと、中々薬を使わずに眠れなくなります。ただ、一昔前と違って最近の睡眠薬（レンドルミン）などは処方をしっかりすれば、健康に悪いという事はありませんし、変な依存は起こりません。

でもなるべく薬に頼らず解決したいものです。

ただ、信頼できるカウンセラーさんに会うのは大変です。
都市部などでは、睡眠を専門とするクリニックが存在し、クリニックに居る、臨床心理士（心理カウンセラー）さんが、相談に乗ってくれますしカウンセリングもしてくれます（ただし実費です）。

しかし、住んでいる場所によっては、良いカウンセラーさんに会うのも大変です。さらに、カウンセラーという名称は、国家資格が無くても自由に名乗れる名称で、中には、ホント、ごく希ではありますが怪しいカウンセラーさんも存在します。従って、知人や家族などに聞いても見つからない場合は、国家資格でもある臨床心理士協会に訪ねてみると良いでしょう。

寝付きの悪さを克服する３つのステップとは

≫１ｓｔ：寝具を変えることで大半の寝付きは改善される
≫２nd：寝付きを悪くする癖や状態を改善！(1stとセットでやると良い！)
≫３ｒｄ：メンタルに原因がありそうだなーと思ったら総合対策が肝心！