睡眠障害の症状

睡眠障害の症状

睡眠障害の症状には

睡眠障害の症状は実に多岐に渡ります。ただ「私は睡眠障害だ」と自覚する、睡眠障害の代表的症状には、「眠れない」「寝付きが悪い」といった症状が見られます。

 

そして、睡眠障害の症状が原因で、イライラしたり、落ち込んだり、昼間からボケっとしたり、様々な複合的な症状を抱えるようになります。

 

睡眠障害が行き過ぎると鬱になったり、自律神経失調になったり、とにかく体調が悪化していきます。従って、早めに対策をするべきではあるのですが、ちょっと眠れないだけで、「私、睡眠障害かも・・」と過剰に気にするのも、返って睡眠障害を発生させるキッカケになってしまいます。

 

だから、数週間に渡って、眠れない、寝つきが悪いといった症状が続くようでしたら、医師に相談するようにしましょう。１日２日程度の「眠れない」「寝付きが悪い」といった症状は誰にもあります。

 

睡眠障害その他

睡眠障害には、ナルコレプシーのように、普段の何気ない会話や活動最中に突然意識を失うかのように寝てしまう病気。本人は寝ているのに、体が勝手に歩き回ったりする夢遊病。など放っておくと危険な病気もあります。

 

その場合は、すぐに医師に相談して下さい。

 

寝付きの悪さを克服する３つのステップとは
≫１ｓｔ：寝具を変えることで大半の寝付きは改善される
≫２nd：寝付きを悪くする癖や状態を改善！(1stとセットでやると良い！)
≫３ｒｄ：メンタルに原因がありそうだなーと思ったら総合対策が肝心！

 

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